Оқушыларға арналған дене шынықтыру нұсқаулығы: физикалық белсенділік, жүрек ырғағына сай жаттығу режимдері және өзін-өзі бағалау әдістері

ЖОСПАР 1.ФИЗИКАЛЫҚ БЕЛСЕНДIЛIК 2 2. ОҚУШЫЛАРҒА АРНАЛҒАН ДЕНЕ ЖАТТЫҒУЛАР ЕРЕЖЕЛЕРI 3 3. ЖҮРЕК ЫРҒАҒЫНА ҚАРАЙ ЖҮРГIЗIЛЕТIН ЖАТТЫҒУЛАРДЫҢ РЕЖИМI 4 4. ОҚУШЫЛАРДЫҢ ӨЗ ДЕНЕСIН БАҒАЛАУ ӘДIСТЕРI 6 5. ОҚУШЫЛАРҒА АРНАЛҒАН ВАЛЕОЛОГИЯЛЫҚ ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ ЖАТТЫҒУЛАРЫ 6 6. ДЕНСАУЛЫҚТАРЫҢ МЫҚТЫ БОЛСЫН ОҚУШЫЛАР 8 ДЕНЕ ЖАТТЫҒУЛАРЫМЕН АЙНАЛЫСУДЫ БАСТАЙТЫНДАРҒА АРНАЛҒАН ҚАҒИДАЛАР 10 ЖҮРЕК ЖИЫРЫЛЫСЫ ЖИIЛIГIНЕ ҚАРАЙ ЖАТТЫҚТЫРУ РЕЖИМДЕРIНIҢ ТҮРЛЕРI 10 ӨЗ ДЕНЕ ЖАҒДАЙЫН АДАМНЫҢ ӨЗI БАҒАЛАУ ТӘСIЛДЕРI 12 ӘДЕТТЕ ЖАҢА БАСТАУШЫЛАРҒА АРНАЛҒАН ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУДЫҢ ТҮРЛЕРI 13 ҚОЛДАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР ТІЗІМІ